복부비만은 내장지방이 많은 것을 뜻하는데 내장지방이 많으면 질병으로도 쉽게 이어질 수 있어요~ 한마디로 살빼셔야 해요!! 몸매를 위해서도 필요하지만 건강을 생각해서라도 관리해봐요. 지방 제거에 좋은 식품 7가지 알아봤어요^^    1. 중성지방을 배출하는 미역 2. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 3. 지방 태우는 고추 4. 콜레스테롤 생성 억제하는 검은콩 5. 포만감 유도하는 잣 6. 지방세포 증식 엊제하는 홍삼 7. 체내 지방축적 억제하는 녹차  

누군가 그랬다 우리는 살면서 세상에 잘한 일보다 잘못한 일이 훨씬 많다고 그러니 지나고 후회 말고 살아 있는 이 순간을 감사하라고 최선을 다하며 살자고 우리들에 풍부한 기억이 곧 풍요로운 삶이다 나 자신의 일과 삶을 즐길수 있을 때 비로소 진정한 삶과 행복이 시작하는 것이다.♡ 우리는 늘 앞을보며 전진한다 후회없는 우리네 삶을 향해서 무단한 노력을 합니다 성공한 삶을 위해 첫째 건강하며 멋진생각으로 최선을다해 멋진삶을 촉구하며 우리 행복하게살아봅시다  

백수건달이 동물원을 찾아가 아르바이트를 하게 됐다. 출근 첫날, 건달에게 원숭이 탈과 옷을 주며 직원이 한 마디했다. “우리 동물원엔 원숭이가 없으니 원숭이 우리에 들어가 원숭이 흉내만 내면 됩니다.” 어이가 없어진 건달은 과연 사람들이 속을까 반신반의 하며 우리안으로 들어갔다. 그런데 이게 웬일인가! 많은 사람들이 원숭이 우리에 모여 자신의 재롱을 보며 즐거워 하는게 아닌가! 자신감이 생긴 건달,, 더욱 오버 액션으로 원숭이 흉내를 내기 시작했다. 그러나 너무 흥분한 건달... 뒤로 공중 3회전 돌기를 시도하다 착지를 잘못해 바로 옆 호랑이 우리에 떨어졌다. 저 멀리 호랑이가 어슬렁 걸어오는 것을 본 건달, 바닥에 바짝 누워 ‘이젠, 죽었구나’ 생각하고 있는데, 코 앞까지 걸어온 호랑이가 조용히 하는 말.... . . . . . . . . . . . . . . . . . . .“저기요... 원숭이는 일당 얼마 받나요~~?? ㅋㅋ..... 웃으면 웃을일이 생긴다고 합니다~ㅎ 

반갑습니다

어렸을적 나랑 사귈래 이런 문자 보냈던 기억이 있네요 ㅎㅎㅎㅎ

몸을 오른쪽으로 두고 자면 안된대요  

재물을 나누는 것은 조금 나누는 것이고 지혜를 나누는 것은 많이 나누는 것이고 사랑을 나누는 것은 모두 다 나누는 것입니다. 사람은 각자 가진 것이 다릅니다. 어떤 사람은 재산을 많이 가졌고 어떤 사람은 지식과 지혜를 많이 가졌고 또 어떤 사람은 재산이나 지식은 없어도 인간에게 꼭 필요한 남을 사랑할 줄 아는 따뜻한 마음을 소유하고 있습니다. 무엇이든지 가지고 만 있으면 그것은 아무 쓸모가 없는 것입니다. 소유하고 있는 것을 나누어야 무엇을 가지고 있는지 알 수가 있는 것입니다. 진정한 행복이란 나누어 줄 때 느끼는 것입니다 그 중에서 제일은 사랑을 나누는 것입니다.  

곳곳에 꽃이 피어나고 아름다운 봄이 왔네요~~

어제는 무등산. 대인예술시장.금남로.예술의 거리. 5.18민주광장.남광주시장을 다녀왔다. 대학때부터 궁금했던 광주의 그곳 혼자 늦은 밤 시간까지 돌아보면서 대학시절로 돌아간 기분이었다. 혼자여행에 익숙하지 않은 나 도전정신으로 혼자하는 여행 길 나름 홀로서기하는 기분 혼밥도 해보고 좋았다. 집에도착하니 새벽한시가 되었다. 

  우리를  진정으로 행복하게  만드는 것 중 하나는  누군가 나의 가치를 알아주고 관심을 가져준다는  사실을 알았을 때입니다. 아무리 부와 권력을  가졌다고 해도 아무도 관심을 가져주지  않으면 불행합니다.  

이 세상에 못난 꽃은 없다. 화난 꽃도 없다. 향기는 향기대로 모양새는 모양새대로 다, 이쁜 꽃 허리 굽히고 무릎도 꿇고 흙속에 마음을 묻은 다, 이쁜 꽃 그걸 모르는 것 같아서 네게로 다가간다. 당신은 참, 예쁜 꽃 

지긋지긋한 미세먼지 좀 다 사라졌으면 좋겠네요....

  친구여!! 나이가 들면  설치지 말고 미운소리, 우는소리,헐뜯는 소리, 그리고 군소리,불평일랑 하지를 마소. 알고도 모르는 척, 모르면서도 적당히 아는척, 어수룩 하소 그렇게 사는것이 평안하다오. 친구여!! 상대방을 꼭 이기려고 하지마소. 적당히 져 주구려 한걸음 물러서서 양보하는것 그것이 지혜롭게 살아가는 비결이라오. 친구여!! 돈,돈 욕심을 버리시구려. 아무리 많은 돈을 가졌다해도 죽으면 가져갈 수 없는것 많은 돈 남겨 자식들 싸움하게 만들지 말고 살아있는 동안 많이 뿌려서 산더미 같은 덕을 쌓으시구려. 친구여!! 그렇지만 그것은 겉 이야기. 정말로 돈은 놓치지 말고  죽을때까지 꼭 잡아야 하오. 옛 친구를 만나거든 술 한 잔 사주고 불쌍한 사람 보면 베풀어주고 손주 보면 용돈 한푼 줄 돈 있어야 늙으막에 내 몸 돌봐주고 모두가 받들어 준다오. 우리끼리 말이지만 이것은 사실이라오. 옛날 일들일랑 모두 다 잊고 잘난체 자랑일랑 하지를 마오 우리들의 시대는 다 지나가고 있으니 아무리 버티려고 애를 써봐도 가는 세월은 잡을 수가 없으니 그대는 뜨는 해 나는 지는 해 그런 마음으로 지내시구려. 나의 자녀,나의 손자,그리고 이웃 누구에게든지 좋게 뵈는 마음씨 좋은 이로 살으시구려 멍청하면 안되오.  아프면 안되오. 그러면 괄시를 한다오. 아무쪼록 오래 오래 살으시구려.  

침대에 누우니 창틀 넘어에서 보인다. 마음을 적시는 봄비가 아프고 힘들도 속상하고 외롭고 그리운 사람들에게 촉촉한 위안과 평화를 주었으면 좋겠다. 봄비가 오니 어릴적 추억이 떠올라서 그 시절로 돌아가 생각의 날개를 달고 여행하고 있다. 행복한 인생이다.  

1. 봐주그라.... 이걸 먹이면 머리 스타일을 바꾸거나 새 옷을 입어도 무관심하고.. 관심을 끌어보려고 알몸으로 돌아다녀도 쳐다 보지도 않던 남편의 눈에 번쩍~ 불이 들어오게 할 수 있다.. 2. 사~주그라.... 남편에게 이걸 먹이면.. 생일이나 결혼기념일 뿐 아니라, 수시로 선물을 받을 수 있다.. 3. 참~ 그라 비아그라와 정반대의 약효를 지닌 것으로 여성용이며.. 좀 우아하게 쉬고 싶을때 먹으면 된다.. 4. 니~보그라 제멋대로 TV 채널을 돌리던 무대뽀 남편에게 이 약을 먹이면.. TV 채널을 부인 맘대로 할 수 있게 된다.. 5. 나~가그라 쉬는날 집에만 있는 남편에게이 약을 먹이면.. 부인에게 산으로 들로, 놀러가자 보채게 된다.. 6. 입~떼그라 집에 오면 밥 묵자, 자자~ 말고는 입을 봉하고 있는 남편에게 먹이면 아주 말이 많아진다.. 7. 착~하그라 악처에게 이 약을 먹이면 착하게 변하고 시댁식구를 뭘로 알던 버릇도 샥~ 고쳐진다.. 8. 좀~닦그라 잘 치우지 않는 게으른 부인에게 먹이면 걸레를 항상 손에 들고 다닌다.. 9. 꿈~깨그라 왕비병 & 공주병 아내를 위해 먹이는 약.. 10. 게~있그라 밖으로 돌아다니길 좋아해서 집에 붙어있지 않는 부인에게 먹이면 얌전히 집에만 있게된다..  

행복의 세 가지 조건은 이렇다 첫째 할 일이 있고, 둘째 사랑하는 사람이 있고, 셋째 희망이 있다면 그 사람은 지금 행복한 사람이다. 우리가 행복하지 않은 것은 내가 가지고 있는 것을 감사하기보다, 내가 가지고 있지 않은 걸 탐내기 때문이라고 한다. 행복하고 싶다면 내가 갖고 있는 것들과 내 주변에 있는 사람들을 아끼고 사랑해야 한다. 남이 나를 행복하게 만들어 주길 기다리지 말고, 나 스스로 행복을 느끼고 행복을 만들어 가면, 주변 사람들에게 행복 바이러스를 널리 퍼뜨리는 것이다. 행복의 씨앗을 내 스스로 만드는 것이 중요하다. 행복이란 향수와 같다고도 말한다. 자신에게 먼저 뿌리지 않고서는 남에게 향기를 줄 수 없다. 그리고, 멋진 사람보다는 따뜻한 사람이 되어야 한다. 멋진 사람은 눈을 즐겁게 하나, 따뜻한 사람은 마음을 데워 준다. 잘난 사람보다는 진실한 사람이 되어야 한다. 잘난 사람은 피하고 싶지만, 진실한 사람은 곁에 두고 싶다.  

미수습자 모두 가족의 품으로 돌아오길 기원합니다  

어찰나온 어찰이라고 합니다 인사올립니다

♡눈이 녹으면 물이 되는것이 아니라 '봄'이 되고, 비누가 녹으면 거품이 되는것이 아니라 "향기"가 됩니다 

"칭찬을 잘 하면 백년이 행복하다." 우리가 늘 가까이 있어 큰 고마움을 모르고 살아가는 가까운 사람에게 칭찬에 화장기법을 제대로 배워 남을 칭찬하는 일을 생활화 해 내 인생 백년을 행복해 보지 않으시렵니까? 오래 묵은 김치가 몸에 좋고 입맛을 돋웁니다. 오래 묵은 된장이 제맛을 내듯 남을 칭찬할 때 오래도록 가슴에서 우려낸 칭찬을 아끼지 않으면 나의 가슴엔 언제나 행복이 넘쳐나게 마련입니다. 우선 남을 칭찬하는데 익숙하지 않고 좀 어색하다면 빈말부터 시작해 칭찬하는 말에 익숙해지도록 노력하면 내 시각이 부정을 긍정으로 바라보게 되고 우선 자신의 생활부터 행복해지게 마련입니다. 칭찬은 나를 늙지 않게 만드는 불로초이며 칭찬은 사랑을 만드는 요술 방망이며 칭찬은 적군도 아군으로 만들고 칭찬은 원수를 부하로 만드는 최고의 명약이다. 칭찬은 아무리 남에게 퍼 나르고 퍼줘도 즐어들지 않는 것이 칭찬이며 샘물을 푸면 풀수록 깨끗한 물이 나오듯이 칭찬은 마르지 않는 옹달샘과 같이 남에게 퍼준 만큼 나는 행복을 느끼게 합니다. 늘 가까이 있어 서로 고마움을 느끼지 못하는 남편과 아내에게 오늘부터 "당신 멋있어졌어! 당신 요즘 많이 예뻐졌어! 당신이 만든 음식을 먹다 다른 곳에 가서 음식은 맛이 없어 못 먹겠어! 나는 아무리 생각해도 참 시집을 잘 왔어! 나는 늘 장모님이 고마워! 당신을 이렇게 예쁘게 만들어 주셨으니!"... 부부간에 듣기 좋은 말로 포장을 해서 칭찬을 하면 내 인생 천 년이 행복해집니다. "우리 아들이 최고야!" "우리 딸이 최고야!" 자녀에게 칭찬하면 내 인생 백 년이 행복해집니다. 이웃에 칭찬을 아끼지 않고 잘하면 내 인생 팔십 년이 행복해 집니다. 칭찬은 나의 불행도 행복하게 만드는 이 세상에서 가장 아름다운 행복의 꽃입니다. 

   

마술 같은 효과로 진정 고마워해야 할 비법 한 가지 알려 드립니다. 1. 준비사항 봄(5~6월)에 새순으로 올라오는 새파란 솔방울 을 한 되 정도 준비합니다. 이 때 소나무는 순수한 한국산 솔방울이 효과적입니다. 한국산 소나무는 잎이 2개로 알 수 있습니다. 잣나무는 잎이 5개로 한 쌍을 이룹니다. 없다면 외송도 관계 없습니다. 2. 만드는 법 솔방울을 씻고서 솥에 넣고 솔방울 이 찰 정도로 물을 자작하게 붓습니다. 잘 진하게 끓여서 솔방울은 건져내고 국물만 따라 놓습니다. 처음에는 팔팔 끓이다가 약한 불로 다리면 우유와 비슷한 색깔의 액기스가 됩니다. 3. 활용법 이가 아프거나(흔들림), 잇몸이 붓거나, 잇몸에서 피가 나거나 하면 달인 솔방울 물을 입에 넣고 2분정도 머금고 뱉어내고를 3번 정도 반복하면 즉석에서 좋아집니다. 이후 보통은 3~4년은 재발이 없습니다. 상태가 많이 나쁜 치과질환은 2~3개월의 효과만 있을 수 있으므로 자주 반복하여 기간을 늘려가야 합니다. 수차례하다 보면 반드시 좋아집니다 만약에 좋아지지 않는다면, 수일간 반복해 보세요. 예방차원에서는 달인 물을 위의 방법으로 3회를 반복하는데, 시간은 1회에 2분정도 가글하듯 우글거리다가 뱉어냅니다. 입 냄새가 많이 나는 사람도 깜짝 놀랄 정도로 효과를 볼 겁니다. 여러 사람들의 임상실험으로 검증된 효과입니다. 아는 지인은 이빨이 흔들리는 정도로 심한 치과질환으로 고생하여 좋아하는 콩국수도 못 먹게 되었다고 슬퍼하다가 이 방법으로 치료 후 콩국수에 총각무김치 반찬을 맛있게 먹으며 제게 감사해 하더군요. 5~6월 정도면 시기적으로 솔방울이 적당한 크기로 자라는 시기인데 그때가 적기이지만 솔방울이 송진을 많이 포함하고 있기 때문에 쉽게 상하지 않는 점을 고려하면 냉장고 에서도 어느 정도 보관은 됩니다. *준비해두셨다가 주위에 고생하시는 분들에게 전하세요. 

  한달에 20만원 벌기/가입비용도 없고, 주민번호도 필요 없습니다. 저처럼 하루종일 컴퓨터만 하는 직장인이나, 게임을 하는 사람들에게 추천합니다. 컴퓨터 실력은 미국 웹사이트에 가입하여 뷰바 설치 정도는 하실 줄 알아야 됩니다.   이곳의 가장 큰 장점은 뷰바에 자신의 포인트가 그대로 실시간으로 나온다는 점입니다. 시간당 600포인트(0.6달러 ~ 0.8달러) 지급하고 있고, 하위 사람에 대한 지급액도 상당히 높습니다. 그럼 이제부터 가입하는 방법을 가르쳐 드리겠습니다. 밑져야 본전입니다. 읽어보고 아니다 싶으면 5분 버렸네 하면 끝입니다.   뷰바가 뭔지 아시죠? 광고가 들어있는 막대기를 컴퓨터에 켜놓으면 그 회사에서 광고를 봐주는 댓가로 돈을 주는 겁니다. 뷰바만 띄워놓고 평상시 업무만 하시면 된다는 겁니다. 저처럼 광고를 하지 않아도 뷰바만 띄워도 한달에 20만원은 들어옵니다. 그리고 추천인을 받기위해 초기에 광고를 조금만 하게 되면, 더 큰 금액이 들어오겠죠.   ◈ 인터넷 접속(게임, 쇼핑, 동호회활동, E-메일 등)이나 문서 작성 등을 하루에 2-3시간 이상 하시는 분 ◈ 재택 아르바이트를 원하시는 분 ◈ 자리를 비워도 컴퓨터를 켜두실 수 있는 분들은 아래의 "fiesta" 프로그램을 다운받아서 쓰세요.   << 가입 하는 방법 >> http://www.cashfiesta.com/php/join.php?ref=wkckm 클릭 Join Today란 지도모양이 오른쪽 상단에 보입니다. 클릭을 하면 파란 화면이 뜨게 되는데 그 다음은 밑에 순서대로 하시면 됩니다. 1] Login ID : 원하는 아이디 입력 (최소3자이상) 2] passwrd : 비밀번호 입력 (최소4자이상) 3] Verify passred : 비밀번호 다시 입력 4] First name : 이름 입력 (영어로 입력하세요) 5] Last name : 성 입력 (물론 영어) 6] street address : 돈 받을 주소 입력 (번지, 동, 구(면,읍,군)순으로 입력) 7] City : 돈 받을 주소 입력 (시, 도 순으로 입력) * 네이버에 “영문주소변환”으로 검색하여 변환하시면 쉽습니다. * 주소창에 시, 도나 번지, 동, 구 입력시 ,(쉼표)는 생략해 주세요. 오류가 뜨더라구요. 8］ZIP/POSTAL CODE : 우편번호 입력 9] State : 비워둠 (미국 내 거주자만 입력) 10] Province : 적당히 .... 점 두, 세개 찍으세요. 11] Country : South korea (republic of korea) 선택 12] E-mail address : 자신의 이메일 주소 입력 13] Veryfy e-mail address : 이메일 주소 한번 더 입력 14] Year of birth : 나이 선택 15] Gender : 성별 선택 Male(남자) Female(여자) 16] Education : 교육 정도 선택 17] Annual household income : less than $30,000 18] Industr : other 선택 19］Title : other 선택 20] Please tell us why you use internet (check all that apply) : 인터넷 사용 용도(3개 정도 선택) 21] What do you search for or buy online (check all that apply) : 주로 평소에 온라인으로 사는 물건종류(3개 정도 선택) 22] Earn cash by subscribing to receive e-mail from our partners with special off and announcements. Please read our pprivacy policy and be assured that younr e-mail address will be kept confiden. : 이메일을 받겠느냐 물음 (체크) 23] I have read and understand the Member Agreement. : 약관에 동의하겠느냐 (반드시 체크) 24] Preferred check size : 50$로 하세요 최소금액인 50$만 되면 돈이 오게 됩니다. (집에서 수표로 받거나, 페이팔 계정이 있으신 분은 페이팔 e메일 쓰시면 됩니다.) 24] Referred by 추천인 : wkckm 이거 꼭 쓰서야 합니다. 추천인을 쓰시면 저도 보너스를 받고, 님도 더 많은 보너스를 받습니다. (계속 많은 사람을 확보하게 하려는 노력을 장려하려는 싸이트 관리자의 정책인 듯 합니다) 1000포인트당 골드 클럽 회원은 1.66달러를 주지만, 그냥 회원은 0.01달러를 받습니다. 25] '' Submit Registration '' 클릭 가입완료. 만약 자동 로그인이 되지 않고 가입창이 다시 뜨면, 그것은 아이디가 중복되어 있거나 적지 않은 빈곳이 있어서 그러한데, 보통 아이디 중복의 경우가 많으니 바꾸고 다시 등록하세요. << 오류나면 수정하거나 다시 써야할 칸 밑에 작은 빨간색 글 나옴 그 부분 수정 >> 26] 가입이 되었으면 이제는 캐쉬피에스타 뷰바프로그램 설치창이 뜹니다. 그걸 설치하고 바탕화면에 생성되는 아이콘을 실행시키면 됩니다. 설치창이 뜨지 않으면 다운받아야 하는데 다운 메뉴에 가셔서 클릭해주면 설치가 됩니다. (다운하는데 에러 메시지 나올 경우 우선 저장한 후에 열기 하면 설치하실 수 있습니다) http://www.cashfiesta.com/php/join.php?ref=wkckm   ◈◈◈사용방법 및 홍보방법◈◈◈ ▶▶▶ 적립상태 확인 ◀◀◀ 1] 적립모드 : 피에스타보이가 좌측에서 뛰고 있을 때 (다들 아저씨로 부르더군요.) 오른쪽 아래 상태표시줄에서 $표시가 초록색일 때 (만약 뷰바는 떠 있는데 아저씨가 졸고 있고, 빨간색으로 보인다면, 아저씨를 눌러주세요. 2］뷰바 종료시 updating sesion이라는 메시지가 보이는데 적립한 포인트를 저장하는 것이니 확인을 클릭한 후 창이 없어질 때까지 기다리셔야 합니다. 다른 컴퓨터에서 뷰바를 할려면 http://www.cashfiesta.com/ 에 들어가서 오른쪽 위쪽 부근에 작은 글로 케쉬피에스타다운로드 라는 것 클릭해서 설치하시고, 접속해서 뷰바 나오게 하면 되겠죠? 물론 접속시 자기아이디랑 비번 쓰시구요.   ▶▶▶ 적립금 확인 ◀◀◀ - 캐쉬피에스타 홈페이지 메뉴에서 ''Member'' 클릭 후 My account로 로그인 Downlad 뷰바 프로그램 다운로드 (처음 자기 PC에 설치 할 때 한번) - stsatistics 적립 정보 및 추천인수 보기 - Paid points Value (US$) : 지불 할 수 있는 포인트(금액) - Unpaid points Value (U$$) : 적립종류에 다른 현재 적립되고 있는 포인트(금액) - Unpaid points from previous periods : 지난달의 지급 되지 않은 포인트(금액) - FiestaBar : 뷰바를 띄우고 적립한 포인트(금액) - Referrals :추천인들의 추가 적립 포인트(금액) - 다운 회원수 처음에는 다운 회원 숫자가 나타났다가 얼마 후부터 나의 하위 회원들이 적립한 포인트 10%정도가 적립된 뷰바 창에서는 내 아래의 모든 하위 회원 숫자가 나타남 - Games : 게임을 통한 적립 포인트(금액) - send e-mails : 이메일을 보내고 적립한 포인트(금액) - Received e-mail : 이 메일을 받고 적립한 포인트(금액) - Free offers : 스폰서 사이트에 소속하고 적립한 포인트(금액) - TOTAL : 위의 포인트를 총 합계한 포인트(금액) - Referral lever Number of referrals 추천인 수 - Edit profile : 회원 정보 수정(비밀 번호를 잊었을 때 등 주소변경 등)   * 중요 가입 하실때 "preferrwd check size"에 입력한 것보다도 돈이 많이 쌓여도 자동으로 돈을 발송하지는 않습니다. "preferrwd check size"에 입력한 것보다 돈이 많이 쌓였을 때 매달 1일과 15일에 홈페이지에 가셔서 login하면 평소에 없던 버튼이 하나 생겨 있을 겁니다. 로그인해서 처음 나오는 my statics 페이지 " request payment "버튼이 생겨 있을 겁니다. 이걸 눌러서 신청해야 돈을 보내줍니다. * 적립금 지급 : 수표($) or 페이팔 송금(개인은행) * 수표로 받는 법 : 포인트가 다 되면 못 보던 배너가 있습니다. 이걸 클릭 하면 자기 집으로 배달됩니다. 은행에서 간단히 교환하시면 됩니다.   ▶▶▶추천받는 방법◀◀◀ 추천 받는 방법은 주소의 맨 마지막 부분을 님의 아이디로 바꾸어 적으면 됩니다. 즉, 홍보를 하시려면 위와 같이 하면 된다는 것입니다. 그러니까 추천인 아이디만 자신의 것으로 바꾸시면 됩니다. 추천해주는 사람도 보너스 받고 추천받는 사람도 보너스를 받으니 상부상조입니다.   ** 추천인 아이디 wkckm 입니다 ** http://www.cashfiesta.com/php/join.php?ref=wkckm  

날마다 새롭게 시작하라 혼자사는 사람들만 외로움을 느끼는 것은 아니다. 말은 생각을 담는 그룻이다 생각이 맑고 고요 하다면 말도 맑고 고요하게 나온다. 생각이 야비하거나 말도 또 한 야비하고 거칠기 마련이다. 그러므로 그가 하는 말로서 그의 인품을 엿볼수 있다. 삶에서 참으로 소중한것은 어떤 사회적 지위나 신분 소유물이 아니라 우리들 자신이 누구 인지 아는 일이다. 자신이 지니고 있는 직위나 돈 재능이 중요한 것이 아니라 어떤 일을 하며 어떻게 살고 있는가에 따라 삶 의 가치가 결정된다. 만족할 줄 모르고 마음이 불안 하다면 그것은 우리가 살고 있는 세상과 조화를 이루지 못하기 때문이다. 무소유란 아무것도 갖지 않는 것이 아니라 불 필요한 것을 갖지 안는다는 뜻이다.  

▶ 1. 불면증 개선 족욕은 불면증을 개선하는에 큰 도움이 될 수 있다. 긴장된 몸의 근육을 이완시켜주고 심리적으로 안정감도 더해줄 수 있어 예민한 심리를 진정시키는 효과가 있기 때문이다. 족욕을 하고 자면 다른 날보다 더 푹 잠에 들 수 있어 예민한 사람들에게 좋다. ▶ 2. 노폐물 배출 족욕을 하면 몸전체에서 땀이 나는데, 이 땀을 통해 몸속의 노폐물들이 배출된다. 체내 노폐물 배출로 신체 정화효과와 함께 발을 깨끗하게 씻음으로써 위생상태도 개선된다. ▶ 3. 신진대사 촉진 발은 우리 신체 속 장기의 혈점들이 모인 곳으로, 족욕을 통해 발의 건강 뿐 아니라 우리 장기 건강도 챙길 수 있다. 족욕은 신진대사를 촉진시키는 기능이 있기 때문에 몸의 전체적인 활력을 불어넣어줄 수 있으며 면역력도 향상된다. ▶ 4. 수족냉증 완화 수족냉증은 몸의 혈액순환이 잘 되지 않으면 생겨나는 증상 중 하나로 족욕을 통해서 개선할 수 있다. 족욕은 혈액순환을 촉진시키기 때문이다. ▶ 5. 하지부종, 종아리 경련, 종아리 만성피로 등에도 족욕은 뛰어난 효과가 있다. < 제대로 족욕하는 방법! > ▶ 1. 물마시기 족욕시에는 땀으로 인해 수분이 빠져나가므로 족욕 전에 두컵정도의 물을 마셔준다. 이와 더불어 족욕을 하면서도 땀을 많이 흘렸다 싶을 경우에는 물을 더 마셔준다. ▶ 2. 물의 온도 우리 몸이 가장 편안하고 기분좋게 받아들일수 있는 따뜻한 온도가 38~40도이다. 손을 넣었을때 아주 뜨겁지 않게 견딜만한 정도이다. 물의 온도가 45를 넘어가게 되면 개인의 피부 민감도에 따라 화상의 위험이 있으니 주의해야 한다. ▶ 3. 물양 조절 족욕을 할 때에는 대야나 물을 받은 용기에 물이 삼음교혈이 잠기도록 맞춰주는 것이 좋다. 삼음교혈은 발안쪽 복사뼈에서 4~5cm 윗부분에 위치하므로 이 위치보다 약간 더 높게 물높이를 맞춘다. ▶ 4. 족욕 시간 족욕을 하시는 적정 시간은 15~20분 정도가 적당하다. 이 시간보다 짧게 하는건 괜찮지만 30분이상 넘어가면 오히려 족욕으로 인한 효과가 떨어지고, 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있으니 적정 시간을 유지하자. ▶ 5. 호흡 방법 족욕시 호흡은 복식호흡을 통한 깊은 호흡이 좋다. 천천히 숨을 들이마시고 천천히 내뱉는 방법으로 호흡한다. 복부가 단단하거나 차가운 사람들은 배를 따뜻하게 해주고 족욕을 하면 더 효과가 좋다. ▶ 6. 첨가물 활용 방법 족욕시 첨가물을 이용해서 더 효과적인 방법으로 족욕을 활용할 수 있다. 아래 예시 외에 쑥, 아로마, 청주 등을 넣어도 효과가 좋다. - 소금 : 다양한 미네랄 함유, 향균 효과 (물에 2~3 숟갈 넣어주세요) - 식초 : 발냄새 제거, 신경통 완화 (물에 2~3숟갈 넣어주세요) - 녹차 : 각질제거, 무좀예방 (녹차티백 2~3개를 넣어주세요) - 레몬 : 피부미백, 향균 (레몬조각 2개 정도 넣어주세요) ▶ 7. 마무리 족욕을 다 마친 후에 발의 온기를 유지하면 혈액순환이 이루어진 상태이기 때문에 더 큰 효과를 볼 수 있다. 족욕이 끝나면 물기를 제거하고 수면 양말 같은 종류를 신어 준다. 

정부 기관과 지역소상공인을 연결시켜주는 서비스를 제공하는 사회적 기업을 구상 중입니다. 공익적 가치를 위해 부디 1분 정도의 시간만 투자해주시면 정말 감사드리겠습니다. 오늘도 좋은 하루 되시기 바랍니다.   설문조사 URL: https://goo.gl/forms/rcMfOfg2eJKqY9sB2

직장을 그만두고 웹제작 프리랜서를 하는 중입니다.  쉽지 많은 않네요~ ㅠㅠ 6년차 IT업 기획, 디자인, 퍼블리싱이 가능하구요. 혹시 창업때문에 홈페이지도 필요하신분 있으신지~ 연락한번주세요. 카톡 boxweb 입니다~

정식으로 인사드려요^^

반갑습니다

  날마다 새로운 새싹도 예쁘고 따스한 햇볕도 좋고 서두르지 않으며 꽃망울 터트리는 모습도 신선한 봄 입니다. 이 봄이 누구에게나 봄이길…