오늘 약속이 있어 친구 만나서 이런저런 얘기하다 친구가 맥주한잔 하고프데서 근처 생활맥주로  들어 갔어요. 수제맥주라 그런지 골라먹는 맛도 있고 간만에 만난 친구랑 먹어 그런지 술도 잘 넘어가고~~ㅎㅎ 치킨과 함께 먹으니 더 맛나더라구요.  

이 남자는 한때 ‘세상에서 가장 불행한 사람’으로 불렸다. 그의 어머니는 사생아로서 마을에서 손가락질을 당했다. 그는 네살 때 동생의 죽음을 보았다. 아홉살 때 어머니, 열여덟살 때 사랑하는 여동생의 죽음을 보았다. 그의 아내는 거의 정신 이상자 였으며 두 아들도 그의 품에서 죽었다. 그는 전쟁에 참가 했다가 친구들의 죽음을 무수히 목도했다. 이 사람은 정치에 나섰으나 연거퍼 낙선의 고통을 겪었으며 그의 인생은 온통 실패의 연속이었다. 그러나 고난의 세월을 통해 생명의 소중함과 인간의 존엄성을 깨달았다. 그는 항상 청중을 향해 이렇게 말했다. “나는 노예가 되고 싶지 않다. 또한 주인이 되고 싶지도 않다. 인간은 누구나 평등한 존재다” 이 사람의 이름은 에이브러햄 링컨. 미국의 16대 대통령의 이름이다. 그는 고난과 아픔을 인생의 귀중한 자산으로 삼아 미국에서 가장 존경받는 지도자로 손꼽힌다. 채워짐이 부족한 마음 완벽 하고픈 생각의 욕심들 많은 사람들의 마음은 채워도 채워도 채워지지 않고 부족하다고 생각 합니다. 나 자신만은 완벽한것 처럼 말들을 하고 행동들을 합니다. 자신들만은 잘못된 것은 전혀 없고 남들의 잘못만 드러내고 싶어 합니다. 남들의 잘못된 일에는 험담을 일삼고 자신의 잘못은 숨기려 합니다. 그러면서 남의 아픔을 즐거워 하며 나의 아픔은 알아주는 이가 없어 서글퍼 하기도 합니다. 남의 잘못을 들추어 내며 허물을 탓하고 험담을 입에 담는다면 남들도 돌아서면 자신의 허물과 험담이 더욱 부풀려져 입에 오른다는 것을 잊지 말아야겠습니다. 조금은 부족한듯이 마음을 비우고 조금만 덜 채워지는 넉넉한 마음으로 조금 물러서는 그런 여유로움으로 조금 무거운 입의 흐름으로 간직할수 있는 넓은 마음의 부드러움을 느끼며 살아갈 수가 있었으면 좋겠습니다. 

두부의 10가지 기적같은 효능   1. 심장질환 예방 미 식품의약국 FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다. 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.   2. 불면증 완화 두부에는 트립토판이 들어있어 불폄증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화음식 중 하나입니다.   3. 두뇌발달을 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민, 기타 무기질 성분이 풍부합니다. 두부의 레시틴 성분은 신경전달물질로 두뇌발달과 기억력을 향상시켜주는 효능이 있습니다. 4. 근육형성과 골다공증 예방 두부에 풍부한 단백질과 칼슘 성분은 뼈와 근육을 만드는 구성 성분으로 성장기 어린이의 골격 형성과 갱년기 여성의 골다공증과 근력 손실을 예방하는데 도움을 줍니다. 5. 갱년기 증상 완화 콩에는 여성호르몬과 같은 효능이 있는 이소플라본이 함유되어 있습니다.  콩 및 두부를 꾸준히 섭취하면 갱년기 증상을 완화시킬 수 있습니다. 6. 콜레스테롤 감소 두부에 들어 있는 리놀레산, 레시틴, 이소플라본, 피토스테롤 등의 물질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 7. 치매예방 콩에 함유 되어 있는 레시틴은 두뇌에 활력을 줍니다.  치매 환자에게 레시틴을 처방하면 기억력이 20~50%까지 높아진다는 연구결과가 있습니다. 8. 노화 방지 두부에는 인삼의 주요 성분으로 알려려 있는 사포닌이 함유되어 있습니다.  사포닌은 항암작용을 하며 두부에 함유되어 있는 비타민B군, 비타민E등은 항산화 물질로 세포의 노화를 가져오는 활성산소의 활동을 억제하는 효능이 있다. 9. 다이어트 효과 다이어트 하는 사람들에게 꼭 필요한 것이 단백질입니다.  두부는 고단백 식품으로 근육 만들기와 같은 몸매 가꾸기에도 적합하며 다이어트에도 적합한 식품이다. 10. 비타민B 보충 피로회복, 면역력 향상, 무기력증 완화, 식욕감퇴, 신진대사 촉진 등의 효능이 있는 비타민B가 많은 음식입니다.

  끝물이긴하지만 달달하니 맛있네요^^  

당신이 아무것도 하지 않고 삶을 실패하느니 차라리 이것저것 도전해 보고 실패도 해 보고, 그 실패를 바탕으로 성공도 해 보는 그런 사람이 되기를 바란다. 오늘, 실패를 걱정하지 말고 다시 세상에 도전하라...!!   

◆섹스 중 남자의 생각 그녀가 만족 할 때까지 지속해야 하는데…. 가능한 한 늦게 사정하고 싶다. 그녀가 만족하고 있을까? 좀 더 오래 전희와 삽입 기간을 가져야겠다. 어느 곳이 상대방이 흥분하는 곳일까? 오늘은 몇 분 만에 사정하는 편이 좋을까.. 그녀는 오르가즘을 느꼈을까? ◆섹스 중 여자의 생각 좀 더 강하게 해줘. 섹스 자체를 느끼고 싶어. 너무 좋다. 오래 했으면 좋겠다. 어떻게 하면 그의 느낌을 더 올릴 수 있을까? 그를 완전히 소유 했다는 기쁨. 어쨌든 좋다. 지금 이 순간 난 이 사람을 사랑하니까! 나는 왜 흥분이 안될까. 내가 과연 하고 싶어서 하고 있는 건가… 이 남자 나에게 진심인 걸까? 별로 안 좋다. 괜히 한 것 같다. <남자 vs 여자> 남자들이 자신의 성욕을 채우기 위해 섹스를 한다고는 하지만 그들의 섹스는 여성에게 더 맞추어져 있습니다. 아무리 사정의 순간에 쾌감을 맛보았다 하더라도 상대 여성이 만족하지 않은 듯 보이면 그들의 성욕은 제대로 채워질 수 없는 거죠. 그들은 섹스 후 좌절하고 만답니다. 여자가 만족감을 표시할 때 또는 오르가슴을 느낄 때 남자들은 보다 성취감을 가지고 섹스에 만족감을 느낍니다. 이렇듯 남자는 여성의 느낌에 포커스를 맞추는 반면 여자는 자신의 느낌을 더 중요시 합니다. 내가 느꼈느냐, 못 느꼈느나, 좋으냐, 나쁘냐가 중요하지 남자의 만족감은 그 다음인 거죠. 아무리 남자가 쾌감을 느껴도 내가 못 느끼면 아닌겁니다. 여자가 더 오래 할 수 없음과 더 오래 받지 못함을 안타까워 할 때 남자는 어떻게 하면 여성을 오르가슴에 도달 시킬 수 있을까 하는 중압감으로 똘똘 뭉쳐 있는거죠. 그래서 남성은 사정의 순간을 제외한 대부분의 순간에 쉼없이 여성의 반응을 살피며, 여성을 만족시키기 위해 얼마나 더 삽입을 해야 하는지, 어떤 체위로 이동해야 하는지 연구 등을 하게 된답니다.  

산악회 버스가 여러 대 들어온다. 버스마다 뚱띠 아줌마들이 꾸역꾸역 나오더니 화장실로 뛰어간다.. 여자화장실은 어느새 밖에까지 줄을 서더니... 용감한 아줌마 몇 명이 너무 급했는지 남자화장실로 진입하기 시작한다.. 볼일을 보고 있던 남자 하는 말,, 급당황 하여 "아줌마!! 여긴 남자용이요!! " 아줌마 대답하기를, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . ㅎㅎ 저도 남자용 이어욤^^  

꿈꾸지 않는 일은 자신을 버리는 일이다. 꿈 없이 하루를 연명하는 일은 수많은 내일을 잃는 일이다 

한 노부부가 어딜 가든 손을 붙잡고 다녔습니다. 그래서 물어봤습니다. "서로 참 사랑하시나 봐요 두 분이 늘 손을 꼭 잡고 다니시네요" 그러자 남편이 입을 열었습니다. "손만 붙잡고 다니는 게 아니에요 우리는 서로 '꼭꼭꼭, 꼭꼭'을 한답니다" 의아한 표정을 짓자 말씀을 계속했습니다. "서로 손잡고 다니다 제가 엄지손가락으로 아내 손을 '꼭꼭꼭' 하고 세 번 누릅니다. 그러면 아내도 '꼭꼭' 하고 두 번 눌러 준답니다 이건 사실 우리 부부가 시작한 게 아니에요 따라 하는 거랍니다. 이웃에 노부부가 사는데 마치 젊은 연인처럼 손을 꼭 붙잡고 다녔답니다. 한데 부인이 갑자기 뇌졸중으로 쓰러져 의식을 잃었습니다. 중환자실에 있는 부인은 호흡만 붙어 있을 뿐 죽을 날만 손꼽는 상황이었습니다. 그러던 어느 날 남편은 그동안 경황이 없어서 아내에게 하지 못한 일이 생각났습니다. 즉시 아내 손을 붙잡고 전에 하던 대로 엄지손가락을 펴서 '꼭꼭꼭(사랑해)' 하고 세 번 눌러 주었습니다. 순간 아내의 엄지손가락이 서서히 움직이더니 힘겹게나마 '꼭꼭(나도)' 하고 남편의 손등을 누르며 반응했습니다. 그때부터 남편은 아내 손을 붙잡고 계속해서 '꼭꼭꼭'으로 대화했습니다. 아내 손에 점점 힘이 들어갔고 얼마 뒤 놀랍게도 의식이 돌아왔습니다. 사랑이 죽어 가던 생명을 구해 낸 것입니다. 이 감동적인 이야기를 듣고 우리 부부도 손을 붙잡고 다니면서 '꼭꼭꼭,꼭꼭'을 실천하기 시작 했습니다 정말 행복합니다"   

  어제부터 개학했다죠..ㅋㅋ 저학년땐 모임이 다 오전이었는데 고학년되니 이젠 저녁에  모임이 있네요. 새로운 얼굴도 있고 전 학년에 만났던 낯익은 얼굴도 있고 그래서 이번엔 생활맥주에서 모이기로 했다네요. 차마시고 맨숭맨숭 한것보다  거품 풍부한 수제맥주 마시며 부드러운 분위기도 이끌구 다양하고 맛난 안주로 입까지 호강하며 즐기다 오려구요. 모두들 즐건 불금 되시구요.  

아침에 좋은과일~♡ 다들 맛나고 몸에좋은 과일드시고~ 활기찬하루! 에너지넘치는 한주되세염! 

  세상을 살다 보면° 많은 것을  보고 느끼며 경험 하지만, 내 생각과  같은 사람은 없습니다.  생김이  각자 다르듯° 살아가는 모습도  모두가 다릅니다.  살아가는  사고방식이 다르고 비전이 다르고,  성격 또한 다릅니다.  서로 맞혀가며  살아가는 게° 세상사는  현명한 삶이지만, 내 생각 만 고집하고 타인의 잘못된 점만  들추길 좋아하는  사람이 많습니다.  흔히들 말을 하지요. "털어서 먼지 않나는  사람이 어디 있느냐"  고. 우선!!  남을 탓하기 전° 나 자신을  한 번 돌아본다면 자신도 남 들의  입에 오를 수 있는  행동과 말로  수 없이 상처를  주었다는 사실을  깨달을 수 있습니다.  말은 적게 하고  행동은 크게 해서° 자신 만의 탑을  높이 세워 두고 조금은 겸손한  마음으로 살아갈 수  있었으면 좋겠습니다.  

  이제 봄방학도 어느덧 하루 남짓 남았네요~~ 룰루~~ 그동안 삼시세끼 해먹이느라 어찌나 힘든지..ㅠㅠ  반찬투정하는 아이와 남편.. 비위맞추느라 고생했다고 자축하는 의미에서 친구와 함께 생활맥주집에서 만났네요.  수제맥주집인데 골라먹는 맛도 있고 각기 다른 다양한맛에 푹 빠질수 있는 매력이 있다죠..  안주를 밥삼아 먹었더니 배가 빵빵.. ㅋㅋㅋ  분위기도 어찌나 빈티지 스탈인지..  이런 분위기 넘 좋아라하는 줌마들이라 실컷 분위기내고 왔네요.  

어제는 초등 친구가 주지로 있는 군산 광법사에 다녀왔다. 그친구는 순하고 선하고 착한 친구였다. 모친이 학교앞에서 맛있는 풀빵을 구워 파셔서 무지 부러웠던 친구 37년만에 보지만 어린시절 그 느낌은 그대로였다. 수몰 후 살아온 이야기를 나누면서 함께간 친구들과 행복한 시간을 보냈다. 돌아오는 길에 더 많은 대화를 친구들과 함께했더라면 좋았을텐데.아쉬움이 있었지만 또 다른 약속이 있어서 청주로 발걸음을 옮겼다. 친구야 평안이라는 기를 받게 해주어 고맙다. 

오만원 : 신사임당, 아들 율곡을 성균관에 입학시킴 만원 : 세종대왕, 성균관 총책임관 오천원 : 율곡 이이, 성균관을 우수한 성적으로 졸업 천원 : 퇴계이황, 성균관에서 학자 역임 . . . 백원 : 이순신, 서당 출신... 

봄비가 내리는 모습이 침대에 누우니 창틀 넘어에서 보인다. 마음을 적시는 봄비가 아프고 힘들도 속상하고 외롭고 그리운 사람들에게 촉촉한 위안과 평화를 주었으면 좋겠다. 봄비가 오니 어릴적 추억이 떠올라서 그 시절로 돌아가 생각의 날개를 달고 여행하고 있다. 행복한 인생이다. 

안녕하세요. 반갑습니다. 고기유통업을 하다가 고깃집을 추가로 오픈하려고 준비중입니다. 많은 조언부탁드립니다.

고혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 혈압의 힘이 수축기로 140mmHg 이상이거나 확장기로 90mmHg넘을때를 말합니다. 고혈압원인은 여러가지지만 우선적으로 유전적요인이 크고 스트레스 짠음식 음주 흡연 스트레스가 있을수 있습니다 한편 올바른 식이습관으로도 호전할수 있습니다. 1. 고혈압환자 제한식품 베이킹파우더.소다.된장.고추장.간장.통조림.베이컨.햄.새우.게.해삼 인스턴트 라면 피자 팝콘 감자튀김!! 팥밥.맥주.아이스크림 돼지비계.소고기.초콜릿 소간.버터.치즈.왕새우 이런 염분이나 지방이 많은음식 피하기 2. 고혈압환자 권장식품 보리.조.현미.잡곡.참깨.참기름.두부.콩.겉절이.마늘.부추.파 혈압 강하 식품 : 표고버섯.가지.굴.인삼.메밀 칼륨 함유 식품 : 사과.호박.감자.무 고혈압 예방 식품 : 다시마.김.미역.땅콩  

♥미국의 어떤 도시에서 한 사람이 자신의 죽음을 예감했습니다. 그런데 그에게는 그의 재산을 물려 줄 상속자가 없었습니다. 그는 죽기 전 변호사에게 자신이 죽으면 새벽 4시에 장례를 치러달라고 부탁했습니다. 그리고 유서 한 통을 남기고는 장례식이 끝나면 참석한 사람들 앞에서 뜯어달라고 부탁했습니다. 새벽 4시에 치러진 장례식에는 불과 네 사람만 참석하였습니다. 고인에게는 많은 친구들과 지인들이 있었지만 이미 죽은 친구의 장례에 참석하기 위해 새벽 일찍 잠자리에서 일어나는 것은 정말 귀찮고 쉽지 않았던 것입니다. 그럼에도 불구하고 새벽 4시에 달려와준 네 사람은 진정 그의 죽음을 애도했고 장례식을 경건하게 치렀습니다. 드디어 변호사는 유서를 뜯어 읽었습니다. “나의 전 재산 40만 달러를 장례식에 참석한 사람들에게 고루 나누어 주시기 바랍니다.” 이것이 유서의 내용이었습니다. 장례식에 참석한 네 사람은 10만 달러나 되는 많은 유산을 받았습니다. 그 많은 유산을 엉겁결에 받은 네 친구들은 처음엔 당황했지만 그의 유산이 헛되이 쓰이지 않도록 사회에 환원하여 고인의 이름을 딴 도서관과 고아원 등을 건립하여 친구에게 보답하였습니다. 만약 나의 장례식이 새벽 4시에 치러진다면 과연 몇 명이나 올까요 여러분에게는 산과 같은, 땅과 같은 진정한 친구가 몇 명이나 있으신가요? 내가 가지고 있는 재산이나 물질, 사회적 지위나 힘이 하나도 없어져도 끝까지 나를 믿어주고 따라와줄 진정한 친구는 과연 몇 명이나 되는지요, . . . . . .?? 없으시다구요? 그렇다고 실망하지 마세요. 내가 먼저 누군가에게 그런 진정한 친구가 되면 되니까요. 친구는 신이 인간에게 주신 선물중 가장 부담스러운 선물이 아니라 가장 아름다운 선물인 것입니다.  

열심히 알아보고 있는데 마음처럼 쉽지가 않아요 좀 더 여러 업체들 상담을 받아봐야할거같아요 비교하기 어렵네요

이렇게 드디어 봄이 오는가봅니다

대박나시길 바랍니다~~~~~~~~~

하루종일 비가 우중충하게 내리고 있습니다 모두들 퇴근길 안전운전하셔서 무사귀가하시길 기원합니다.

  너무  힘들게 살지  마십시오. 밤이 지나면  새벽이 오듯 모든 것은  변해갑니다. 오늘도  지구촌 어느 곳에는  지진이 일어나고 재난으로  많은 사람이  죽었답니다. 단 하루도  예측하지 못하는 것이 우리들의 삶입니다.  

소리는 눈으로 보이지 않습니다. 소리는 냄새로 알 수도 없습니다. 소리는 손으로 만져볼 수도 없습니다. 소리는 혀로 맛볼 수도 없습니다. 소리는 오직 귀로만 들을 수 있습니다. 그래서 사랑하는 사람의 목소리는 눈을 감고 들어야 잘 들립니다.  

1 기운을 주고 무병장수하게 하는 영약1 - 산삼, 장뇌 2 기운을 주고 무병장수하게 하는 영약2 - 왕삼, 참마 3 천하으뜸의 해독제 - 자초 4 선약 - 야생 돌복숭아 5 신선이 되는 선약 - 하수오 6 머리 좋게 하는 - 석창포 7 항암효과 높고 만성간염과 당뇨병에 좋은 - 조릿대 8 숙변없애고 면역기능 높이는 - 함초 9 만능의 약효 지닌 황금나무 - 겨우살이 10 최고의 해독제 - 청미래덩굴 11 산후풍의 명약 - 생강나무 12 술독 풀고 간을 보호하는 - 허깨나무 (우리가 자주 숙취해소에 먹는 음료 컨디션..) 13 고혈압, 변비, 관절염 다스리는 - 줄풀 14 간과 콩팥질환의 선약 - 산청목 15 결석치료의 으뜸 - 참가시나무 16 만병에 효과있는 - 만병초 17 피부를 곱게하고 하늘의 문을 여는 - 천문동 18 만병의 영약 - 소나무 19 대머리, 양기부족에 - 한련초 20 항암효과 높고 소변 잘 나가게 하는 - 까마중 21 생리통과 관절염에 특효 - 노박덩굴 22 기운나게 하는 보약 - 만삼 23 위암, 위궤양에 명약 - 예덕나무 24 변비, 피부질환에 - 소루쟁이 25 만병 고치는 만능의 풀 - 쑥 26 뼈를 붙이는 - 접골목 27 간경화, 간염에 좋은 - 오리나무 28 항암효과 높은 - 가래나무 29 신경통과 간질환에 좋은 - 엄나무 30 염증과 종기의 명약 - 민들레 31 선인의 음식 - 잣과 잣나무 32 중풍, 고혈압, 뇌질환의 선약 - 천마 33 콩팥과 간질환 다스리는 - 노나무 34 뼈를 튼튼하게 하는 - 홍화씨 35 어혈 없애는 - 옻나무 36 종기 없애는 - 느릅나무 37 화상 낫게 하고 장염 물리치는 - 오이풀 38 남성 양기강화에 으뜸 - 야관문 39 암과 장염에 명약 - 비단풀 40 인삼, 녹용 버금가는 약초 - 질경이 41 장생불사의 약초 - 부처손 42 항암효과 높은 - 애기똥풀 43 통증없애고 관절염 고치는 - 위령선 44 간을 튼튼하게 하는 - 냉이 45 염증과 종기의 명약 - 인동덩굴 46 위장병의 묘약 - 수영 47 위장을 튼튼하게 하는 - 삽주뿌리 48 염증치료에 탁월한 - 작두콩 49 질병치료와 건강을 유지시켜 주는 - 감나무 50 간질·늑막염 치료에 탁월한 - 여로 51 악창과 종기치료에 명약 - 쇠비름 52 농약, 중금속 중독 푸는 - 갈대 53 고혈압과 관절염 고치는 - 마삭줄 54 눈병과 통풍치료의 신약 - 물푸레나무 55 신장을 튼튼하게 하는 - 광나무 56 장수와 건강의 상징 - 연꽃 57 감기치료와 정열증강시키는 - 파 58 최고의 해독제 - 생강 59 결석, 암, 알콜중독 치료제 - 흰봉선화 60 기침치료와 해독제 역할하는 - 쥐눈이콩 61 혈액순환제 - 은행나무 62 두통과 피부병의 선약 - 싸리나무 63 고름삭이고 어혈푸는 - 마타리 64 약소금이 열리는 - 붉나무 65 근심을 잊게 하는 - 원추리 66 열병 없애고 갈증 풀어주는 - 칡 67 여성질병 치료에 좋은 - 익모초 68 혈압 낮추고 폐를 튼튼하게 하는 - 환삼덩굴 69 중풍, 기침, 관절염 고치는 - 해방풍 70 신선의 음식 - 봉래화 71 항암효과 높은 - 녹나무 72 황달의 명약 - 인진쑥 73 여성질환의 특효 - 꾸지뽕나무 74 신허요통, 양기부족 치료제 - 벽오동나무 75 골수염 치료의 뛰어난 - 피나무 76 간염치료에 뛰어난 - 매발톱나무 77 간질환과 기관지 질병 치료에 좋은 - 자작나무 78 암, 간경화, 간질 고치는 - 말벌집(노봉방) 79 심장, 소화기능 높이는 - 산사나무 80 당뇨병, 어혈, 통증치료하는 - 담쟁이덩굴 81 지혈제, 발모제 역할하는 - 측백나무 82 기침, 관절염 고치는 - 마가목 83 두통을 없애고 막힌 것을 뚫어주는 - 세신 84 신경쇠약, 간염, 기침에 좋은 - 오미자 85 산삼을 가장 닮은 - 오가피나무 86 간질환과 신경통에 효험 큰 - 구룡목 87 고혈압과 관절염에 명약 - 진달래 88 심장병, 간염에 좋은 - 버드나무 

속이 가득 찬 깡통도 소리가 나지 않는다. 소리 나는 깡통은 속에 무엇이 조금 들어 있는 깡통이다. 사람도 마찬가지다. 아무것도 모르는 사람도 많이 아는 사람도 아무 말을 하지 않는다. 무엇을 조금 아는 사람이 항상 시끄럽게 말을 한다.    

우리에게 지금 필요한 것은 진중함이나, 무조건 열심히 하는 것이 아니고 즐기는 것입니다. 유머가 있을 때 삶이 풍성해지고 여유가 생겨요. 지금까지 우리는 너무 성실과 노력만을 따져왔습니다. 그러니 얼굴이 굳어 있고 마음이 항상 급한 것입니다. 유머는 닫혀 있던 마음을 열어줍니다. 유머는 잡고 있던 생각을 잠시 놓아줍니다. 활짝 웃는 순간, 무엇이라도 다 수용할 수 있을 것 같습니다. 심지어 평소에 미워하던 사람도 용서할 수 있을 것 같습니다. 따라서 유머는 삶의 필수 요소입니다.  

{멋진 중년을 위한 7계명(誡命)} ■ 첫째 : 클린업 (clean up). 몸을 깨끗하게, 아울러 생활 주변도 청결을 유지하라. ■ 둘째 : 리슨 업 (listen up). 내 주장만 고집하지 말고 상대방 말을 듣는 자세로 전환하라. ■ 셋째 : 셧 업 (shut up). 가능한 입을 다물고 가능한한 말을 아껴라. ■ 넷째 : 드레스 업 (dress up). 옷은 날개다, 아무렇게나 입지 말고 당당하게 잘 차려 입어라. ■ 다섯째 : 쇼우 업(show up). 자기를 사회에 적당히 노출 시켜라. 일이나 모임이 있을 때마다 사양하지 말고, 가능한 한 참석해서 사교적인 인간관계를 하라. ■ 여섯째 : 오픈 업(open up). 타인과의 관계에서는 내마음&지갑을 열줄도 알아야된다. ■ 일곱째 : 기브 업(give up). 세상 것들에 너무 미련과 집착 을 두지 말자.  

1. 가슴에 기쁨을 가득 담아라 담은 것만이 내 것이 된다. 2. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다 하루를 멋지게 시작하라. 3. 얼굴에 웃음꽃을 피워라 웃음꽃에는 천만불의 가치가 있다. 4. 남이 잘되도록 도와줘라 남이 잘되어야 내가 잘된다. 5. 자신을 사랑하라 행운의 여신은 자신을 사랑하는 사람을 사랑한다. 6. 세상을 향해 축복하라 세상은 나를 향해 축복해 준다. 7. 기도하라 기도는 소망성취의 열쇠다. 8. 힘들다고 고민말라 정상이 가까울수록 힘이들게 마련이다. 9. 준비하고 살아가라 준비가 안되면 들어온 떡도 못먹는다. 10. 그림자를 보지말라 몸을 돌려 태양을 바라보라. 11. 남을 기쁘게 하라 10배의 기쁨이 나에게 돌아온다. 12. 끊임없이 베풀어라 샘물은 퍼낼수록 맑아지게 마련이다. 13. 안될 이유가 있으면 될 이유도 있다 될 이유만 말하라. 14. 약속은 꼭 지켜라 사람이 못 믿는 사람 하늘도 못 믿는다. 15. 불평을 하지 말라 불평은 자기를 파괴하는 자살폭탄이다. 16. 어디서나 당당하라 기가 살아야 운도 산다. 17. 기쁘게 손해를 보라 손해가 손해만은 아니다. 18. 요행을 바라지 말라 대박을 노리다가 쪽박을 차게된다. 19. 밝고 힘찬 노래만 불러라 그것이 성공 행진곡이다. 20. 슬픈 노래를 부르지 말라 그 노래는 복나가는 노래다. 21. 푸른 꿈을 잃지 말라 푸른 꿈은 행운의 청사진이다. 22. 감사하고 또 감사하라 감사하면 감사 할 일이 생겨난다. 23. 남의 잘함만을 보고 박수를 쳐라 그래야 복을 받는다. 24. 좋은 말만 사용하라 좋은 말은 자신을 위한 기도다. 25. 희망의 꽃을 피워라 희망의 꽃만이 희망의 열매를 맺는다